巧喝水，讓4種小病遠離你而且不用吃藥！入庫時間為2021-04-10 17:42:10、推薦關鍵詞有：喝水與疾病,健康飲水知識
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喝水在很多人眼里都是一件極其簡單的事，而且不是口渴至極，也懶得喝水 。其實，這們做是不對的 。因為，正確喝水不僅有助于養(yǎng)生，而且還可以緩解甚至治愈一些小疾病 。
日常養(yǎng)生喝水的方法
感冒：喝更多的水 ?！都~約時報》2011年1月21日撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢 。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補充大量水分 。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調節(jié)，促使體內病菌迅速排出 。
便秘：大口喝水 。便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力 。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便 。中醫(yī)認為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便 。上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛建議，便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁 。
肥胖：餐前餐后喝杯水 。人體內的很多化學反應，都要在“水”里進行 。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉 。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材 。
嘔吐：喝點淡鹽水 。嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現(xiàn) 。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài) 。
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