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現(xiàn)代生活胃病是人們常常會犯的疾病，當患胃病時會伴有胃痛的癥狀 。胃疼怎么辦？大部分胃病患者都有過這樣的體驗，胃痛常常在工作時間不期而至，身邊又沒有任何藥物，以至于弄得自己狼狽不堪，而胃痛卻依然得不到緩解 。下面我們就介紹幾種簡單易行的方法，希望可以幫你緩解疼痛 。
1.精神勝利法
胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住 。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止 。
2.放松腹部
胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點 。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓 。
3.穴位療法
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴 。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次 。
點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間 。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重 。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下 。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲 。
4.運動療法
跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂 。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸 。
保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾 。重復做3~5次 。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉 。
伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下 。
雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開 。保持該姿勢約10秒鐘 。重復做3~5次 。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助 。
站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎 。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服 。
保持該姿勢5~20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉 。重復4~7次 。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助 。
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西 。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需 。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的 。

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