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受到肩周炎的影響 ， 相信每一個(gè)患者 ， 都希望自己能夠找到最快速有效的治療方法 ， 因?yàn)榧缰苎捉o我們造成的困擾是非常大的 ， 一旦疼痛起來 ， 可以說是難以忍受的 ， 所以我們就需要注意一些快速的治療方法 ， 比如在生活當(dāng)中的自我按摩 ， 對緩解肩周炎的疼痛 ， 以及輔助治療可以起到很好的效果 。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè) ， 時(shí)間1～2分鐘 ， 在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻 。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位 ， 時(shí)間1～2分鐘 ， 按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻 。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉 ， 由下至上揉捏至肩部 ， 時(shí)間1～2分鐘 。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下 ， 用上述方法進(jìn)行按摩 ， 一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng) 。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘 ， 對于肩后部按摩不到的部位 ， 可用拍打法進(jìn)行治療 。
自我按摩可每日進(jìn)行1次 ， 堅(jiān)持1～2個(gè)月 ， 會(huì)有較好的效果 。
大家在了解了上文所介紹的這些內(nèi)容之后 ， 那么現(xiàn)在應(yīng)該知道肩周炎的一些治療方法了吧 ， 其實(shí)這些自我按摩的方法 ， 自己在家就可以完成 ， 而且不需要吃藥更加的方便簡單 ， 所以這些治療方法 ， 每個(gè)人都應(yīng)該多去了解 ， 正確的治療肩周炎 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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