茶－－－飯后立即飲茶，勢必沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的物質(zhì)凝固，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收 。飲茶最好是在飯后一小時 。
水果－－食物進(jìn)入胃內(nèi)，須經(jīng)過一至二小時的消化過程，才能緩解排出，飯后立即吃進(jìn)的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時間過長，就會引起腹?jié)q、腹瀉或便秘等癥狀，日久將導(dǎo)致消化功能紊亂 。吃水果最好是在飯后一－二小時之間 。
散步－－有人說“飯后百步走，活到九十九” 。這種說法是不對的 。因為，飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能 。因此，飯后適當(dāng)靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘然后再活動為適宜 。

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