投擲壘球入庫時間為2021-04-10 19:55:42、推薦關鍵詞有：壘球
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壘球由棒球發(fā)展而來，規(guī)則也相似，技術難度、運動劇烈程度低于棒球 。那么投擲壘球動作方法是什么呢？接下來佰佰安全網來詳細為大家介紹一下吧 。
動作方法：面對投擲方向，右手持球于頭的右前上方；助跑幾步，邁右腿的同時，身體向右轉，右臂靠近身體經下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，當右腳剛一落地，迅速蹬地、轉髖、挺胸，身體左轉，重心前移，左腿積極落地蹬伸，上體向前鞭打，揮臂將球經肩上快速投出 。
重點與難點:
重點：上步動作連貫協(xié)調 。
難點：速助跑與投擲不脫節(jié)，連貫快 。
易犯錯誤和糾正方法:
(1)投擲時肘關節(jié)低，轉肩不夠，做不出鞭打揮臂動作 。糾正方法：做各種轉肩練習，發(fā)展肩關節(jié)的靈活性，做甩腕或擲紙飛機等動作，體會鞭打揮臂動作 。
(2)投擲時用不上腿和軀干力量 。糾正方法：雙手從頭后向前擲實心球，體會用腿和軀干發(fā)力的感覺和用力順序；多做增強腿部力量的練習和增強協(xié)調性的練習 。
(3)投擲步減速 。糾正方法：做連續(xù)交叉步的練習，要求蹬擺配合迅速、有力，徒手或持球做完整動作練習，要求控制助跑速度與交叉步和最后用力緊密銜接 。
關于投擲壘球動作的知識小編就為您介紹到這兒，希望對大家有幫助，如果您想了解更多有關壘球的知識，來佰佰安全網來查詢搜索相關欄目吧 。
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