慢跑鞋選擇注意事項有哪些入庫時間為2021-04-10 20:01:57、推薦關(guān)鍵詞有：慢跑鞋
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跑步鞋就在跑步時穿，打籃球或者踢足球等劇烈運動時一定要換下來 。因為每一種運動鞋都會根據(jù)該項目的特點進(jìn)行特殊設(shè)計，混合穿不僅容易受傷，還會減少鞋的壽命，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能 。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌 。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點 。內(nèi)底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線，下面來看看慢跑鞋選擇注意事項有哪些嗎？
1.挑選鞋的時候，腳上要穿運動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳的鞋 。腳趾應(yīng)與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實際長度應(yīng)多出2—3cm 。
2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要寬大穩(wěn)固；鞋后幫的上端既要柔軟，還要適當(dāng)突起，以起到保護(hù)腳跟腱的作用 。
3.在鞋帶下面要有襯舌，以保護(hù)腳背及腳肌腱 。鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成指甲出血 。
4.鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分布均勻的突起物，以起到防滑的作用；鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜于腳趾關(guān)節(jié)及腳背的活動；鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和沖擊 。
5.各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對價格影響較大 。最好選擇鞋面用尼龍網(wǎng)編織而成的面料，其優(yōu)點是輕柔、透氣性好，同時也能適應(yīng)長距離的跑步 。
另外，不要選擇籃球鞋從事跑步運動 。因為籃球鞋兩側(cè)有堅硬的固定的鞋幫，鞋底也具備均勻的厚度，這些設(shè)計雖然有利于腳的轉(zhuǎn)動及突發(fā)性的移動，但不利于跑步運動;當(dāng)然，也不要穿跑步鞋從事籃球、網(wǎng)球等球類運動 。如果穿跑步鞋打籃球和網(wǎng)球等，常會造成腳部扭傷等傷害 。
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