5.跑前無準備活動及跑后不及時放松
準備與放松活動對于任何運動的重要性都不言而喻 ， 它會有利于肌體對運動強度和運動狀態(tài)的適應與恢復 ， 對于跑步機鍛煉也同樣如此 。跑步前如果不做準備活動、跑步時間過長強度過大、跑完沒有充足放松 ， 都容易引起膝關節(jié)的軟骨和韌帶勞損 。
通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹 ， 跑步機對關節(jié)是有害的 ， 希望大家在用跑步機跑步的時候一定要注意這一點 ， 本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關于跑步機的知識 ， 有時間大家可以多關注一下的 。

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