比較系統(tǒng)的不合理
我們在生活中，不難發(fā)現(xiàn)，愛抱怨的人，也喜歡和別人進行比較：嫁給有錢老公的女人會抱怨老公的不體貼;嫁給老實本分老公的女人，會抱怨老公沒有錢 。孩子內(nèi)向聽話，媽媽會嫌她不夠活潑;孩子調(diào)皮搗蛋，媽媽又嫌他不聽話 ?？墒悄米约旱娜秉c和別人的優(yōu)點比較，你獲得的永遠只能是不滿 。
抱怨多來自偏感性，而非偏理性的人
感性會讓人在情緒作用下做無意義行為，這可以解釋為什么很多人明明知道抱怨不好，還偏偏這樣做 。理性的人在知道做某種行為是沒有意義的情況下，不會選擇白費力氣 。實際情況是女人多感性，男人多理性，所以社會生活中的抱怨多來自于女人 。
03
如何才能減少抱怨?
獲得高的滿意度
1)練習對事物的正向的積極的解讀，并用言語表達的方式進行強化 。
2)合理的調(diào)整自己的期望，對于只有升職加薪才能獲得幸福感的人，我想跟你說其實有一份可口的早餐也很幸福 。
我身邊有一個生活滿意度很高，需求感低到不可思議的朋友，他臉上總是帶著盈盈的笑容，從未見他為任何事情發(fā)過火，總能逗笑周圍的人，為原本沉悶的辦公室增添了一份活力 。
他有一句話讓我記憶深刻，他說，你不懂，我覺得活著就很幸福 。也許，多一份滿足，少一分欲望，我們獲得的幸福感會強很多 。
3)抱怨是比較之后無能感的一種體現(xiàn) 。
如果你是一個愛比較的人，我勸你趕緊改掉這個習慣 。因為大多數(shù)情況下，比贏了，你獲得的是虛榮;比輸了，你獲得的是挫敗 。從結果來看，無論是哪一種，都不可取 。所以收起比較之心，如果你是一個自卑的人，想通過比較來增強自信心，那就拿今天的自己和昨天的自己做比較，自我的提升會獲得很高的滿意度 。而喜歡跟別人比較的人，往往都是得不償失，因為他的內(nèi)心里總是得不到滿足 。（挽回老公方法）
合理的表達你的不滿
1)如果只是為了發(fā)泄，建議找與自己有共鳴的人抱怨 。
舉個例子：
當你拿自己的工作煩惱，來跟家人抱怨，他們可能不太理解你，家人更多表達是對我們的關心，所以你可以選擇身邊有類似感受的同事來抱怨達到宣泄的目的 。很多時候不是抱怨本身不能接受，是你抱怨的受體不能接受 。如果是為了獲取關注和愛護，那建議你換一種方式來得到這些東西 。
2)除了抱怨，你可以用其他的方式來宣泄你的不滿情緒：
有的人會去大喊大叫
有的人會跑去吃各種美食，撐到肚子疼為止
有的人會去運動到筋疲力盡
你可以找一類屬于自己的發(fā)泄方式 。
練習做一個靠近理性的人
有句俗語：沖動是魔鬼 。
如果想要改變類似于抱怨等情緒化的沖動行為，那恐怕你要學著理性：
你可以去看一些邏輯思維比較強的書、電影，比如最近比較熱門的《嫌疑人X的獻身》 ;
你可以去了解一些科技性或者功能性的知識，比如去科技館;
你還可以多與你身邊的男生探討他們看事物的角度 。
很多女生愛看青春偶像劇和家庭劇，這只能讓你始終陷在感性的世界里 。
所以如果想要減少女生的無意義行為，就要學習理性的思維方式 。
抱怨多來自于不合理信念，當我們傾向于關注一件事情的積極意義時，我們會獲得愉悅感;而當我們傾向于關注一件事情的消極意義時，我們獲得的只能是不滿 。
所以做一個積極的人，我們的生活才會少一分怨念，多一份幸福 。
作者簡介：
薛彩芹，花鎮(zhèn)情感咨詢師，國家三級心態(tài)咨詢師

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