7、在跑步快結(jié)束的時(shí)候 ， 記得 ， 不能立刻停下來(lái) ， 而是需要慢慢地把速度調(diào)下來(lái) ， 并最終到慢走的狀態(tài) 。記得 ， 一定要用這樣的順序 ， 否則你立刻停下來(lái) ， 會(huì)讓你出現(xiàn)頭暈的情況 。而且用這種過(guò)度的速度 ， 也會(huì)讓你的身體得到運(yùn)動(dòng)后的放松和肌肉松馳等 。
8、小孩和老年人在使用跑步機(jī)的時(shí)候 ， 建議身邊有一個(gè)成人陪伴 ， 并做相應(yīng)的保護(hù) 。當(dāng)然 ， 兒童和老人的跑步模式 ， 最好選擇其健康模式 ， 例如 ， 登山模式 ， 或者是心肺保護(hù)模式等 。還有 ， 兒童和老人使用跑步機(jī)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng) 。
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