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頸椎病主要給人們帶來的傷害就是疼痛，很多患者因長期患有頸椎病沒能得到妥善的治療導(dǎo)致病情發(fā)展的越來越嚴重很有可能會出現(xiàn)一些其他的并發(fā)癥，因此建議大家一定要多加預(yù)防頸椎病的發(fā)生 。很多頸椎病患者因忍受不了病情的存在而選擇手術(shù)治療，但是在術(shù)后又不知道該怎么護理自己 。下面我們就來具體的介紹一下頸椎病術(shù)后的注意事項有哪些 。
床具：各種床鋪各有其優(yōu)缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟狀況有關(guān) 。但單從頸椎病的預(yù)防角度說，應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳 。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好 。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用 。
枕頭：枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具 。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線 。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài) 。因此一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳 。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。其次，對枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：
1、蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低 。
2、蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低 。
3、綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天 。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高 。
枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2 。頸椎枕亦可起預(yù)防或治療作用 。
睡眠體位：一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應(yīng)使患者感到舒適，方可達到使全身肌肉松弛，容易恢復(fù)疲勞的調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用 。根據(jù)這一良好體位的要求應(yīng)該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放松，這樣，最好采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥 。
很多平時不注意個人行為習(xí)慣的人非常容易患有頸椎病，并且病情一旦形成就非常不容易被徹底治愈，所以請大家平時一定要多加注意保護自己的頸椎，適當(dāng)?shù)脑诠ぷ髦嗷顒右幌骂i椎對自己的身體健康會有很大的幫助 。
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