小腿肌肉拉傷和撕裂的區(qū)別入庫時間為2021-04-10 20:10:38、推薦關(guān)鍵詞有：腿部肌肉拉傷
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很多人一開始并沒有意識到自己出現(xiàn)了肌肉拉傷，他們往往認(rèn)為自己只是運(yùn)動量過大導(dǎo)致肌肉酸痛因?yàn)檫@樣的錯誤判斷他們喪失了最佳的恢復(fù)時期以至留下了后遺癥，那跑步時小腿肌肉拉傷該如何恢復(fù)呢？最方便的方法是拿一個塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹 。此時最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步；較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物 。24小時至48小時后拆除包扎 。根據(jù)傷情，可外用活血消腫的中藥，可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩，下面具體的了解一下小腿肌肉拉傷和撕裂的區(qū)別嗎？
肌肉撕裂和拉傷是兩個概念肌肉撕裂是某肌纖維已經(jīng)全部裂開了，就相當(dāng)于，一張白紙撕開了一樣 。而拉傷卻是某肌纖維的任性拉開了，看像一根橡皮筋一樣，當(dāng)你拉到了極限，就是等于撕裂 。
如果肌肉拉傷處理不當(dāng)或者繼續(xù)運(yùn)動很可能升級為肌纖維撕裂然后肌纖維撕裂再發(fā)展為肌肉斷裂這樣恢復(fù)難度就大得多了 。在這里，教大家一個小竅門進(jìn)行鑒別，在牽拉受傷部位肌肉時，如果疼痛感加重，那說明可能是該區(qū)域的肌肉出現(xiàn)了拉傷，如果牽拉該部位肌肉，疼痛有減輕，那可能僅僅是肌肉酸痛 。如果是劇烈的、針刺般的疼痛，同時肌肉收縮功能會明顯受限，讓人沒法繼續(xù)運(yùn)動下去，就是肌纖維撕裂了 。
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