（五）加強易傷部位的練習
冰球運動最主要的特點就是速度快、對抗激烈，因此容易出現(xiàn)急性損傷，如果急性損傷治療和康復(fù)不及時，就會出現(xiàn)遺留性的慢性損傷，此時應(yīng)著重加強康復(fù)性的功能鍛煉，以促進運動損傷的恢復(fù) 。要求運動員加強自我監(jiān)督，根據(jù)冰球運動項目特點制定監(jiān)督方法，注重運動損傷康復(fù)評定，避免帶傷訓練 。加強對易傷部位和相對薄弱部位的練習，提高局部機能 。冰球運動員膝關(guān)節(jié)、腰部和大腿等部位較容易出現(xiàn)損傷，就要注意加強股四頭肌力量練習，用以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)；在訓練中除應(yīng)加強腰背部肌肉練習外，還應(yīng)加強腹肌的練習，因為腰背部肌肉受傷從某種程度上講與其拮抗的腹肌有關(guān)，腹肌力量不足，易使脊柱過度后伸，導(dǎo)致腰背部損傷 。為了預(yù)防大腿肌肉拉傷，在發(fā)展肌肉力量的同時，還要注意發(fā)展其伸展性 。
佰佰安全網(wǎng)建議加強運動員體能訓練的研究，在進行阻截動作練習時應(yīng)先提高運動員的力量素質(zhì)，以增加對抗能力和身體控制能力，應(yīng)避免運動員過度疲勞，避免運動員帶傷訓練或比賽 。進行其他小球運動的球員也要重視對其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識的了解，在運動中減少其他小球傷病的出現(xiàn) 。
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