打橄欖球時胳膊肌肉拉傷怎么辦入庫時間為2021-04-10 20:12:32、推薦關(guān)鍵詞有：打棒球注意
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橄欖球運動在國外是一個非常受歡迎的運動 ， 很多熱愛橄欖球的人都會學(xué) ?？墒遣还苁悄姆N運動都避免不了會受傷 。那打橄欖球時胳膊肌肉拉傷怎么辦呢？佰佰安全網(wǎng)為您提供以下建議 。
首先要做冷敷 ， 用冰塊敷在患處 ， 或?qū)⒗瓊课环湃肜渌?nbsp;， 或在自來水下沖洗 ， 使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛 。冷敷的同時收縮血管 ， 限制對受傷處的供血 ， 減輕腫脹 ， 同時還可減輕肌肉痙攣 。最好是受傷之后每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘 ， 直到腫脹和疼痛感消失為止 。
冷敷后加壓包扎 ， 抬高肢體 ， 這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用 。包扎時用彈性繃帶包扎 ， 壓緊受傷部位 ， 松緊度適中 ， 以減輕腫脹 。包扎24小時后拆除 ， 視傷情再作處理 。
若拉傷嚴重 ， 有明顯的撕裂感 ， 觸摸時有凹陷或一端異常隆起 ， 可能是肌肉斷裂 ， 就應(yīng)及時去醫(yī)院就診 。
特別提醒：肌肉拉傷后重新參加訓(xùn)練時要循序漸進,勿操之過急,并要加強局部保護,防止再度拉傷 。進行其他小球運動的球員也可能會出現(xiàn)肌肉拉傷 ， 要減少其他小球傷病的出現(xiàn)就要重視對其他小球知識 ， 如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識的了解 ， 更好享受運動給我們帶來的樂趣 。
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