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單板滑雪u型池技術(shù)要領(lǐng)入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 20:14:02、推薦關(guān)鍵詞有：?jiǎn)伟寤?/br>

文章插圖

平行轉(zhuǎn)彎的特征是，從轉(zhuǎn)彎的后半部分到下一次轉(zhuǎn)彎的Ｓ形軌道，是一個(gè)連貫的動(dòng)作 ?；緞?dòng)作模式是，在轉(zhuǎn)彎的后半部分把已經(jīng)彎曲的腳伸直，到下一個(gè)位置時(shí)再進(jìn)行彎曲。這種彎曲、伸直、彎曲的動(dòng)作是連貫的，在滑雪轉(zhuǎn)彎時(shí)能表現(xiàn)出強(qiáng)～弱～強(qiáng)的用力變化是很重要的，那滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，那么單板滑雪u型池技術(shù)要領(lǐng)有哪些呢？
一、滑雪技巧之回轉(zhuǎn)
回轉(zhuǎn)是高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。也稱(chēng)回轉(zhuǎn)滑雪或回轉(zhuǎn)障礙。北歐斯堪的那維亞半島地區(qū)冬季雪多，適于開(kāi)展滑雪運(yùn)動(dòng)，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發(fā)達(dá)，而越野滑雪和跳臺(tái)滑雪卻得到較好的開(kāi)展。于是出現(xiàn)了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠(yuǎn)的北歐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目是北歐幾個(gè)國(guó)家的體育強(qiáng)項(xiàng) 。
二、滑雪技巧之大回轉(zhuǎn)
高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。1952年第6屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始列為比賽項(xiàng)目。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進(jìn)行。線(xiàn)路長(zhǎng)度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點(diǎn)高標(biāo)差：男子250～400米；女子250～350米。線(xiàn)路上設(shè)置多種形式的旗門(mén)，組成障礙。運(yùn)動(dòng)員從山頂沿線(xiàn)路通過(guò)旗門(mén)下滑。
三、滑雪技巧之空中
運(yùn)動(dòng)員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺(tái)起跳，縱身騰入空中，然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉(zhuǎn)體等高難動(dòng)作。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是：騰空、起跳、高度及距離占20%；身體姿勢(shì)和技巧動(dòng)作表演水平占50%；落地占30% 。根據(jù)動(dòng)作的難易規(guī)定不同的難度系數(shù) 。空中技巧表演場(chǎng)地的跳臺(tái)分小、中、大3種。運(yùn)動(dòng)員依所做動(dòng)作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。
四、滑雪技巧之自由滑雪
滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。主要分為雪上技巧、空中技巧、場(chǎng)地追逐等。自由式滑雪產(chǎn)生于20世紀(jì)1988年第15屆冬季奧運(yùn)會(huì)列為表演項(xiàng)目。1992年第16屆冬季奧運(yùn)會(huì)將自由式滑雪中的雪上技巧（男女）列為正式比賽項(xiàng)目。20世紀(jì)60年代末，為美國(guó)具有開(kāi)拓精神的年輕一代滑雪運(yùn)動(dòng)員們所創(chuàng) 。最初人們稱(chēng)這種滑雪運(yùn)動(dòng)為花樣滑雪。
1.雪上技巧
它是在設(shè)置一系列雪包的陡坡線(xiàn)路上進(jìn)行回旋動(dòng)作、空中動(dòng)作以及滑降速度的比賽，包括單人雪上技巧和雙人雪上技巧。雪上技巧場(chǎng)地長(zhǎng)200～270米，寬15～25米，坡度為24～32度。運(yùn)動(dòng)員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。以回轉(zhuǎn)動(dòng)作和空中動(dòng)作質(zhì)量分以及計(jì)時(shí)成績(jī)分相加評(píng)定名次，得分多者名次列前。
2.空中技巧
它始于20世初。1928年美國(guó)卡爾頓（John Carleton）成為世界上第一個(gè)穿著滑雪板完成雪上空翻動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員。1958年瑞士滑雪教練費(fèi)尤雷爾（Art Fyurrer）在滑跳中完成空翻和轉(zhuǎn)體動(dòng)作 ?？罩屑记蛇\(yùn)動(dòng)員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。場(chǎng)地由出發(fā)區(qū)、助滑坡、過(guò)渡區(qū)一、跳臺(tái)、過(guò)渡區(qū)二、著陸坡和終點(diǎn)區(qū)組成。比賽時(shí)每人試跳兩次。裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的質(zhì)量評(píng)定空中動(dòng)作分和著陸動(dòng)作分，兩者相加再乘以動(dòng)作難度系數(shù)，即為一次試跳的得分，兩次試跳得分相加，得分多者名次列前。

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