腳踝扭傷后多久能踢球入庫時(shí)間為2021-04-10 20:39:16、推薦關(guān)鍵詞有：踢球注意
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腳踝，腳掌與小腿鏈接部位，是人體的主要承重關(guān)節(jié)之一 。也是人體相對(duì)容易受傷的部位 。很多踢球的朋友都經(jīng)歷過崴腳，而大部分人在受傷之后，認(rèn)為揉一揉、休息一下即可 。其實(shí)，崴腳是一種不可忽視的常見病 。那么腳踝扭傷后多久能踢球呢？足球運(yùn)動(dòng)有哪些常見傷病呢？今天佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí) 。
腳踝扭傷一般三個(gè)月后才能踢球 。俗話說傷經(jīng)動(dòng)骨一百天，所以最好在一兩個(gè)月內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng) 。腳踝扭傷的處理方法：
1、冷敷 。崴腳后，扭傷部位內(nèi)部的小血管會(huì)破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時(shí)左右才能停止出血和腫脹 。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫 。
2、熱敷 。使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進(jìn)淤青部位血液循環(huán)，可以有效的減弱血腫情況 。但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷，如果進(jìn)行熱敷，會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量，使血腫情況惡化 。理論上說受傷后，受傷部位24小時(shí)后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會(huì)繼續(xù)腫大，并腫脹部位顏色發(fā)青后，就可以進(jìn)行熱敷了 。
3、對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩 。受傷初期，如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴(yán)重，可以進(jìn)行輕揉受傷部位 。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫 ?；蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療 。
4、藥物治療 。傷勢(shì)穩(wěn)定后，就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了，外用推薦云南白藥噴霧，紅色止痛白色消腫；如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫（只適用于軟組織受傷） 。內(nèi)用的話三七片就可以了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠有效！
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