登山為什么要小心心膠痛入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 20:40:14、推薦關(guān)鍵詞有：登山飲食
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爬山具有獨(dú)特的強(qiáng)體、保健及輔助治療功效，還很容易建立良好的社會(huì)人際關(guān)系，如遇到陡坡、路窄等特殊情況時(shí)，一個(gè)小小的攙扶，或者伸手拉一下隊(duì)友等，這些都是促進(jìn)良好社會(huì)關(guān)系的橋梁 。其價(jià)值對(duì)于久居城市的人更為明顯 。經(jīng)常進(jìn)行戶外爬山活動(dòng)，對(duì)身體健康有非常大的好處，那我們?cè)趹敉獾巧綍r(shí)該注意什么呢？登山時(shí)要趕早不趕晚，不然趕路到中午可能會(huì)遇到太陽(yáng)的暴曬;又或者是經(jīng)過(guò)一上午的陽(yáng)光，山中水汽容易凝結(jié)，而高山的氣候又是變化多端的，很容易在下午下雨 。而早上的天氣較為穩(wěn)定，適宜選擇登山；選擇登山伴侶，不論男女，最好選擇精壯、結(jié)實(shí)、獨(dú)立且有一定團(tuán)隊(duì)意識(shí)的互相熟知的朋友 。要不然過(guò)胖過(guò)瘦，或體弱多病對(duì)如登山隊(duì)都是一個(gè)打擊，很有可能會(huì)前功盡棄或使時(shí)間拖延兩到三倍，那么登山為什么要小心心膠痛呢？
登山是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，登山者不僅可以享受大自然無(wú)限風(fēng)光、吸收清新空氣、心情開(kāi)朗愉悅，還可以鍛煉身體 。但登山并非人人適宜，尤其是對(duì)老年朋友們來(lái)說(shuō)，登山很可能會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等急性心血管事件，最好能做到山前止步，適可而止 。
研究表明，許多老年朋友的冠狀動(dòng)脈中都存在著不同程度的動(dòng)脈硬化病變，動(dòng)脈硬化斑塊附著在動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈變窄，阻礙對(duì)心臟的血液供應(yīng) 。在登山時(shí)，肌肉比平時(shí)需要更多的血液和氧氣，這勢(shì)必會(huì)進(jìn)一步減少供應(yīng)給心臟的血液，因此老年朋友特別容易在登山過(guò)程中因心臟缺血加重出現(xiàn)胸悶、心慌、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)生心源性猝死 。年齡越高，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也就越高 。
另一方面，登山時(shí)如果過(guò)度勞累、情緒激動(dòng)緊張，還有可能會(huì)導(dǎo)致血壓增高，刺激硬化斑塊破裂，形成血栓隨血流運(yùn)行堵塞血管，如果血栓堵塞住了供應(yīng)心臟的血管，就會(huì)引發(fā)心肌梗死等急性事件，患者可出現(xiàn)長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)的胸部疼痛，伴有煩躁不安、出汗、恐懼或?yàn)l死感 。另外，秋季晝夜溫差大，再加上山上山下的溫差影響，由此造成的寒熱刺激也會(huì)誘使發(fā)生血管痙攣，導(dǎo)致斑塊破裂堵塞血管，引發(fā)嚴(yán)重的心血管病 。
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