5、腹部訓(xùn)練
腹部是身體的核心肌肉群 ， 是人體上半身和下半身的樞紐部位 ， 做任何事情都需要用腹部的力量 ， 腹部是人體非常重要的核心部位 ， 滑雪也不例外 。而且滑雪對(duì)平衡性、協(xié)調(diào)性要求很高 ， 有力量的腹部是控制運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵 。
1)身體俯臥 ， 雙腿伸直 ， 用手臂和腹部力量使身體成一條直線 ， 即肩部、腹部、臀部、腳跟 ， 身體重心在腹部 。
2)注意不要抬起臀部 。
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