經(jīng)期是可以吃巧克力的，但是不能多吃，女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，有助于使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經(jīng)期間不適 。巧克力是屬于高熱量食品，在經(jīng)期如果多吃，囤積的熱量會超標(biāo)，可能還會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用 。
巧克力吃多了會怎樣
1、導(dǎo)致經(jīng)期絮亂：很多女性都有經(jīng)期綜合征，而進(jìn)食巧克力后能夠有效緩解這種現(xiàn)象 。但進(jìn)食過量的巧克力反而會適得其反，會變得焦躁不安，同時還伴隨著胸部疼痛等諸多不適 。
2、會變胖：雖然巧克力里面的鈉和糖的含量并不高，但含有脂肪含量卻十分豐富 。每天稍微進(jìn)食一點(diǎn)巧克力不但不會讓你變胖，反而還能夠幫助你控制好自己的胃口 。不過每天大量吃巧克力就會致使身材走樣，尤其是進(jìn)食加工過的巧克力 。
3、造成營養(yǎng)不良：很多女性都會把巧克力當(dāng)做飯來吃，結(jié)果使得身體里面缺少多種營養(yǎng)元素，最終出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況 。靠節(jié)食減肥是無法維持多久的，而且對身體極為不利，因此，不要多吃 。
經(jīng)期吃什么好
1、紅豆：紅豆的口味與其他豆類還是有所不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜，很多人都會用紅豆來煮粥，女人經(jīng)常吃紅豆對身體是非常好的，在痛經(jīng)的時候可以吃點(diǎn)紅豆，及時補(bǔ)氣血，如果妹子是宮寒女的話，那么適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅豆，效果也是非常不錯的 。
2、紅糖：很多人在經(jīng)期前后都會和紅糖水，紅糖水會導(dǎo)致經(jīng)血變得，其實(shí)也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經(jīng)，喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的，喝點(diǎn)它還能讓妹子們的氣色變好，對皮膚不好有很好的改善效果 。
3、大棗：大棗也是女人補(bǔ)氣血的一個良品，大棗的功效還是很多的，其中對女人最好的就要阿膠棗了，大棗是溫性食物，妹子們在“親戚”期間吃點(diǎn)大棗對身體非常好 。
4、蜂蜜：有很多女性在經(jīng)期到來時經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，不僅如此，皮膚也會出問題，這個時候多吃點(diǎn)清腸的食物比較好，蜂蜜是最好的選擇，它能讓便秘消失，讓身體內(nèi)的毒素出來，讓身體一身輕松 。

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