為什么爬山后腿會發(fā)軟入庫時間為2021-04-10 20:34:53、推薦關(guān)鍵詞有：爬山注意事項
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爬山是一項很好的鍛煉身體的運動，很多人都喜歡，不過有的人在爬山后腿會發(fā)軟，那么為什么爬山后腿會發(fā)軟？
爬山后出現(xiàn)腿發(fā)軟的情況很多見，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因主要有以下幾方面 。
1，運動量過大
尤其是對于平時缺乏鍛煉的人來說，突然的爬山，山路陡峭，爬山的時間久，這樣就會出現(xiàn)運動過量，從而導致腿發(fā)軟，應該制定相應運動計劃，不要運動過量，運動過量會使身體的免疫力下降，休息幾天就會好了 。
2，心理原因
有的人平時本身就有恐高癥，只是沒有發(fā)覺 。偶然的和朋友一起爬山，山的高度很高，下山后心理太過于緊張導致腿發(fā)軟，這個需要自己調(diào)節(jié)心理，深呼吸，想一些別的事情，是心理問題膽子太小了 。緩幾分鐘就好了 。
3，缺鈣
隨著年齡的增加人體內(nèi)的鈣流失量也會增加，尤其是中老年人，鈣流失的速度和流失量都遠遠大于青少年 。不過即使是青年人人群中也有人本身就有缺鈣的情況，對于這類缺鈣的人群在爬山后也是會導致腿發(fā)軟的現(xiàn)象發(fā)生 。
4，疾病
在爬山后如果是兩腿同時發(fā)軟，最大的可能性就是短暫性腦供血不足，也有可能是貧血引起的突然發(fā)軟 。應該鍛煉身體，增加免疫力 。
其實對于大部分的爬山后腿發(fā)軟都是可以通過休息得到緩解的，不過如果在休息后，腿發(fā)軟的情況沒有緩解反而還有加重的現(xiàn)象，甚至影響到走路了，那么建議大家及時前往醫(yī)院作相關(guān)的檢查，以免是其他疾病引起的 。
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