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穿什么籃球鞋可以減小崴腳的幾率入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 20:35:30、推薦關(guān)鍵詞有：籃球裝備

文章插圖

籃球運(yùn)動(dòng)中不斷的起動(dòng)、急停、起跳和迅速的左右移動(dòng)等動(dòng)作使得你在挑選籃球鞋時(shí)必須把鞋的特性放在絕對(duì)首位。另外，你個(gè)人的打球風(fēng)格也是一個(gè)很重要的因素，可以根據(jù)這個(gè)選擇自己所需的不同類型的籃球鞋。那么在籃球運(yùn)動(dòng)中穿什么籃球鞋可以減小崴腳的幾率呢?請(qǐng)看下文。
打籃球怎樣避免崴腳?打籃球時(shí)很容易傷到腳踝，即崴腳，因?yàn)楸谋奶苋菀鬃屇_踩空了，或者踩到別人鞋上，打籃球怎樣避免崴腳呢?籃球運(yùn)動(dòng)中穿什么籃球鞋可以減小崴腳的幾率呢?
方法/步驟
1. 裝備方面。
打籃球應(yīng)該準(zhǔn)備一雙合適的籃球鞋，籃球鞋鞋幫較高，對(duì)腳踝有很好的保護(hù)作用。在選購(gòu)時(shí)要注意鞋幫的硬度，應(yīng)該能起到足夠的支撐作用。此外，除了籃球鞋，還可以穿上護(hù)腳踝的護(hù)具，這樣能起到雙重的保障作用。
2.打球前做好熱身。
打球前做充分的熱身工作很重要，在熱身時(shí) ，要多轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕，這樣能充分的活動(dòng)活動(dòng)筋骨，避免因激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致扭傷。壓壓腿等也可以的。
3. 搶籃板注意腳下。
在打籃球時(shí) ，搶籃板要注意腳下，跳起來(lái)后，落地前要用眼睛余光看看周圍有沒(méi)有人伸出腳來(lái) ，要注意躲避開，以免踩到別人腳上，很危險(xiǎn)的。
4.運(yùn)球動(dòng)作幅度要小。
在運(yùn)球過(guò)人時(shí) ，動(dòng)作幅度不能太大，否則一過(guò)分的變向等，會(huì)讓腳腕強(qiáng)行彎曲，一不小心就會(huì)傷到腳踝的。因此上身可以多做假動(dòng)作，下肢應(yīng)該站穩(wěn) 。
5. 受傷的腳踝要特別注意保護(hù) 。
有很多喜歡打籃球的人傷到過(guò)腳踝，這就要特別注意了，因?yàn)槟_踝一旦受過(guò)傷，就會(huì)變得很脆弱的，經(jīng)不起大幅度的扭曲，所以打球時(shí)應(yīng)該特別注意。
鑒定鞋質(zhì)量的好壞，需要從外觀和內(nèi)在指標(biāo)兩方面著眼。由于內(nèi)在指標(biāo)往往需要借助于檢測(cè)儀器，對(duì)于一個(gè)消費(fèi)者來(lái)講，從外觀上來(lái)鑒別鞋的質(zhì)量更具有實(shí)際意義。從外觀上，主要通過(guò)對(duì)鞋的材料(包括鞋面、鞋底、鞋里)質(zhì)量和做工兩方面來(lái)鑒別鞋質(zhì)量的好壞。尺碼可以度量，工藝以目測(cè)、手摸、捏、推為主。
1.鞋面(幫)鞋幫是鞋主要構(gòu)成部分之一。對(duì)于光面鞋，要看其是否柔軟和豐滿，用手按下鞋面后，是否出現(xiàn)松面現(xiàn)象，好的鞋面應(yīng)該是豐滿柔軟，手感舒適，光澤均勻一致，無(wú)松面現(xiàn)象。對(duì)絨面皮鞋的鞋面，應(yīng)注意檢查其絨毛是否短而均勻，其色調(diào)也應(yīng)一致。鞋里是鞋幫的一部分，它是為了補(bǔ)強(qiáng)鞋面、防止鞋幫延伸變形并改善腳感而使用的。所以，好的鞋里材料(如真皮革鞋里)應(yīng)具有良好的觸感、透氣性和排濕性，且不易脫色。在縫制上，鞋里不應(yīng)有皺紋和肥邊。
2.鞋墊通常的男鞋用內(nèi)底后半截墊或后跟墊。女鞋用覆蓋內(nèi)底的全墊。鞋墊具有保持鞋內(nèi)底清潔、覆蓋內(nèi)底的凹凸不平，以改善腳感的作用。因此，鞋墊應(yīng)具有良好的吸、排濕性。在做工上，鞋墊應(yīng)平展地黏附在內(nèi)底上，不能有懸空之褶皺現(xiàn)象。

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