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很多母乳喂養(yǎng)的媽媽，都會遇到奶少甚至是沒奶的問題。這個時候，大多數(shù)媽媽就會掉進(jìn)盲目追奶的坑！
追奶的5個誤區(qū)
01 隨意認(rèn)定奶水不足很多寶媽判斷奶水是否充足一般是通過以下幾個方面：
寶寶吃奶的時候吧唧吧唧就不吃了，吃完之后又哭又鬧；
完全不漲奶，偶爾漲奶的時候流出幾滴就沒有了；
手?jǐn)D或者用吸奶器吸奶，奶量很少。
僅僅只是通過上述的幾個方面去判斷奶水不足是比較隨意的，其實，正常情況下，寶媽奶水不夠的情況是極少見的。正確判斷奶水是否足夠的方式，主要是通過觀察寶寶排尿、排便，精神狀態(tài)以及身高體重的增長情況。
02 奶少就攢奶有些媽媽覺得，每次給寶寶喂奶沒喂一會兒，就沒奶吃了，還不如提前多攢一攢，等攢夠了，寶寶一次就可以吃個夠了。
泌乳是需要通過刺激乳頭去增加催乳素的分泌，幫助排出乳汁。乳頭刺激越多，催乳素分泌越多，奶量才會越多。如果經(jīng)常攢著，是不利于乳汁的分泌的，奶量反而會越來越少。
03 寶寶能吃多久就喂多久增加寶寶的吸吮有利于增加乳汁的分泌，但是長時間讓寶寶一直含著乳頭，對增加奶量幫助并不大。寶寶吃飽了，就不會再吸吮乳頭了，只是把乳頭當(dāng)做安慰。
長時間讓寶寶含著乳頭會導(dǎo)致乳頭破損、乳腺管腫脹等問題，反而會減少乳汁的分泌。
04 拼命喝催乳湯、吃大魚大肉很多媽媽奶少就以為是自身營養(yǎng)不足，于是拼命喝催乳湯，吃大魚大肉。其實，奶量的多少跟飲食沒什么關(guān)系。
反而，高脂肪的飲食會造成乳汁中的脂肪含量超標(biāo)，影響寶寶的消化，同時也不利于媽媽產(chǎn)后的恢復(fù) 。
05 盲目使用吸奶器奶量不足的情況下，使用吸奶器頻繁地移出乳汁，確實有利于奶量的增長，但前提是要正確地使用。
有些媽媽盲目地使用吸奶器，反而會造成乳頭損傷、乳房腫脹等一系列問題，乳汁分泌量進(jìn)一步減少。
追奶的4個技巧
01 增加寶寶有效吸吮次數(shù)增加寶寶吸吮次數(shù)，并且保持正確的吸吮姿勢，讓寶寶的口腔含住乳暈，這樣才能有效刺激乳頭，增加催乳素的分泌，乳汁的分泌量自然就增多了。
很多時候，媽媽僅僅只是讓寶寶含住乳頭，這樣并起不到增加乳汁分泌的作用。
02 正確地選擇和使用吸奶器吸奶器要選擇跟自己乳房匹配的喇叭口，使用起來不會感覺不舒服，吸力有多個檔位可調(diào)節(jié)的，選擇最適合自己的吸力和速度，這樣才能更有效地排出乳汁，十二美吸奶器將是你的最好選擇。
使用吸奶器要將喇叭口和自己的乳房緊密貼合，避免空氣進(jìn)入，導(dǎo)致吸不出來奶。按照使用說明正確使用，順利將乳汁吸出。
03 營養(yǎng)要均衡要想分泌充足的乳汁，媽媽的營養(yǎng)要跟上，但并不是民間說的“拼命喝催乳湯”、“吃大魚大肉”，而是要均衡飲食，保證充足的營養(yǎng)需求，這樣才能更好地分泌乳汁，乳汁的營養(yǎng)也才能更好地滿足寶寶的需求。
04 保持好心情媽媽的情緒是會影響催乳素的分泌的，心情不好，很有可能會減少催乳素的分泌，從而造成奶量減少。所以在哺乳期間，媽媽應(yīng)盡量保持一個好的心情，才能更好更多地分泌乳汁。
科學(xué)掌握追奶技巧，輕松度過哺乳期！

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追奶怎么追 追奶太難受了

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