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多數(shù)寶媽有這個(gè)疑惑，為什么自己乳房明明得天獨(dú)厚，卻乳汁少得可憐，而一些媽媽胸前一馬平川，卻甘飴噴涌。
是上天的捉弄，給了一套中看不中用的“裝備”？
其實(shí)奶多奶少的秘密不在“裝備”外表有多么的宏偉壯麗，而是要看“內(nèi)核彈藥”是否到位。
這次就剖析下，泌乳到哺乳過(guò)程中的3要素！
大家都知道乳房里面大部分是脂肪，他們其實(shí)不具備產(chǎn)奶能力，只是負(fù)責(zé)撐門(mén)面的“宣傳部門(mén)” 。
而我們?nèi)榉烤拖褚粋€(gè)大的生產(chǎn)廠家，生產(chǎn)制造乳汁會(huì)涉及到幾個(gè)重要的部門(mén) ，分別是乳腺小葉，輸乳竇，乳腺體。他們各自的職能就是生產(chǎn)乳汁，受刺激后噴出奶汁，輸送乳汁。
那寶媽們?nèi)橹瓘纳a(chǎn)到寶寶胃里，到底要經(jīng)歷哪些重重障礙呢？
1、奶水，奶水，沒(méi)“水”怎么行奶水，奶水，簡(jiǎn)而言之乳汁中90%都是水分， 10%是各種有利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（例如：脂肪，抗體，蛋白質(zhì),礦物質(zhì) ，微量元素等）。
所以一些奶量充足的媽媽會(huì)說(shuō)：“沒(méi)奶么？多喝水就可以了呀？”
真的是這樣么？
呃，事實(shí)就是這樣的哦！所以哺乳期媽媽多喝熱水=多產(chǎn)乳汁！
但也不能只光顧奶水量的多少，還得關(guān)注喜愛(ài)奶水的質(zhì)量如何，以及產(chǎn)奶的效率如何。
所以在哺乳期的媽媽讓飲食均衡，葷素搭配，才能彌補(bǔ)媽媽在哺乳期的身體消耗，保證奶水質(zhì)量，如：乳汁黏稠程度等。
很多人就覺(jué)得既然這樣，干脆來(lái)個(gè)“大吃大喝，大魚(yú)大肉”吧！
確實(shí)奶量是提高了不少，但額外的就變成肥膘掛你身上了咯。
so穩(wěn)定奶量一定是建立在：適量的水分+均衡的飲食+舒適的心理，這3點(diǎn)互相作用下產(chǎn)生的結(jié)果。
PS：有時(shí)候光看到寶寶可愛(ài)迷人的臉龐，嗷嗷待哺的表情，奶水自己都忍不住噴涌而出了。
2、看到寶寶就噴奶， 2素來(lái)幫忙直接關(guān)系到乳汁質(zhì)量的是媽媽的飲食，母乳喂養(yǎng)的媽媽所需的營(yíng)養(yǎng) ，比一般婦女要高。并且，要多吃如牛奶、豆制品、魚(yú)、雞肉、蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不偏食，盡量豐富地?cái)z入營(yíng)養(yǎng) 。
前面有說(shuō)看到寶寶的樣子，奶水就已經(jīng)躍躍欲出了。這里面主要是這2素的作用，一個(gè)叫泌乳素，另一個(gè)叫催產(chǎn)素。
這兩種激素在不光在哺乳過(guò)程中起到至關(guān)重要的作用，在媽媽?xiě)言械缴a(chǎn) ，尤其是分娩中都不可或缺。
寶寶一出生就具備吮吸和抓握能力，當(dāng)寶寶開(kāi)始吮吸乳房時(shí) ，這2種激素就會(huì)開(kāi)始發(fā)揮作用了。
“泌乳素” ，它會(huì)告訴媽媽大腦：“訂單來(lái)了，快生產(chǎn)！”
“催產(chǎn)素” ，它則告訴媽媽乳房：“快把乳汁噴出去！”
所以寶寶吸吮沒(méi)一會(huì)兒，乳汁就嘩嘩地來(lái)了，寶寶大口吞咽，當(dāng)寶寶吃飽后，乳房也會(huì)接收到信號(hào)開(kāi)始松軟下來(lái)了。

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