崴腳在生活中是再正常不過的事情 ， 可能有很多的人已經(jīng)早就有過這個(gè)體驗(yàn)了 。崴腳的時(shí)候很難受 ， 不僅疼痛難忍 ， 而且自己的行動(dòng)也受到了限制 。一些愛穿高跟鞋的女士不小心就會(huì)出現(xiàn)崴腳的 。還有運(yùn)動(dòng)員跑步跳操、跳高、跨欄等項(xiàng)目也是很容易出現(xiàn)的 。崴腳了該如何來治療呢？
一是馬止停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng) ， 取坐位或臥位 。同時(shí) ， 可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高 ， 以利靜脈回流 ， 從而減輕腫脹和疼痛 。
二是用冰袋或冷毛巾敷局部 ， 使毛細(xì)血管收縮 ， 以減少出血或滲出 ， 也能減輕腫脹和疼痛 。
三是冷敷的同時(shí)或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎在踝關(guān)節(jié)周圍 。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)和足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié) ， 以減少活動(dòng)度 。無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻 ， 以減輕對(duì)受傷的副韌帶或肌肉的牽拉 ， 從而減輕或避免加重?fù)p傷 。
四是如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折 ， 應(yīng)選用兩塊長(zhǎng)約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè) ， 并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等 ， 然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎 。
五是受傷后切忌推拿按摩受傷部位 ， 切忌立即熱敷 ， 熱敷應(yīng)在受傷24小時(shí)后開始進(jìn)行 。
另外 ， 必須要提醒的是如果傷勢(shì)嚴(yán)重 ， 就及時(shí)就醫(yī) 。
崴腳后第一件事情就是立即停止活動(dòng)患側(cè)的腳 ， 千萬不可以再繼續(xù)用力了 ， 不然會(huì)造成很大的損傷的 。甚至骨折、移位、韌帶撕裂等 ， 都是十分疼痛的 。崴腳后及時(shí)的冷敷不但有助于緩解疼痛 ， 還能減少傷處的血液循環(huán) ， 減少紅腫現(xiàn)象的發(fā)生 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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