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有時候我們朋友聚會總會要喝酒，喝酒一旦在興頭上，就很容易喝醉，喝醉了之不但傷身體，其實自己也是非常后悔的，非常難受，第二天都是昏昏沉沉的 。酒是人類的一項偉大發(fā)明，適當飲酒有助于健康，過量飲酒則會危害健康 。
喝多了喝多了，怎么能快速解酒呢？
這個念頭還是打消吧，喝進去的酒就不要想著有啥辦法能快速解決，不喝是避免傷害的最好使得方法 。
酒精經胃腸道吸收進入人體后，有10%會隨著呼吸和排尿排出體外 。剩余90%都在肝臟內進行分解代謝 。在乙醇脫氫酶的作用下，分解成乙醛，乙醛在乙醛脫氫酶的作用下再變成乙酸 。酒精進入人體后一分鐘內，就有20%的酒精會進入大腦，影響行為、情緒、睡眠 。哪怕是醉過酒的第二天，已經恢復清醒了，酒精對大腦依舊有影響 。重度醉酒之后的第二天，即使血液酒精濃度低于0.02%，注意力、記憶力和反應能力等依舊會表現(xiàn)出50%左右的降低 。酒精對大腦的控制力簡直是超出想象 。醉后失去理智就是因為酒精對大腦取得了控制權，其行為、情緒都無法保持理性造成的 。要減少醉后發(fā)生意想不到的各類事情，就是要從酒精手里奪回領地，也就是所說的如何快速醒酒 。
從酒精的代謝過程可見，“靠譜的”解酒途徑可能有兩種：（1）延緩酒精在胃腸道的吸收，避免血中乙醇濃度的驟升；（2）增加乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數(shù)量，或提高它們的活性 。
像什么網傳的喝醋、喝濃茶解酒都不靠譜 。至于所謂的保肝解酒藥也只是吃了個心里安慰 。
以下幾種辦法可以讓不得以喝酒的你身體感覺稍微舒服一些：
喝酒控量，別貪杯 。可以用粗略的公式計算下喝酒劑量：男士2500÷酒精度數(shù)；女士：（2500÷酒精度數(shù)）×3/5 。這樣的飲酒量是相對安全的 。喝之前算一算 。
不要空腹飲酒，酒是唯一一個在胃里就開始吸收的，什么都不吃，上來就喝，特別傷胃還更容易醉 。飲酒前墊些食物，能夠減緩飲酒的速度，并能稍微減少酒精的吸收，給酒精的代謝贏得一些時間 。
在飲酒過程中隨時吃點東西喝點水，可以促進酒精在尿液的排出，還能補充水分和礦物質 。喝完一口酒，馬上喝一大杯水 。這樣可以稀釋酒精濃度，促進代謝速度 。要注意盡量喝白開水，因為飲料可能會造成能量過剩，茶水并不能解酒 。
酒桌上時常出現(xiàn)這樣的習俗，如杯滿有誠意，一口悶才爽快，所以很多人不小心喝得特別快特別猛，且一下子喝得比較多 。這種喝法會讓血中的乙醇濃度在短時間內迅速上升，因為身體沒有充分的時間把乙醇分解掉，因此這么喝最容易很快出現(xiàn)醉酒 。
喝酒盡量搭配熱量低的食物，酒是純能量飲品，多搭配新鮮的蔬果；
主食粗細搭配，可以補充B族維生素，因為酒精在體內代謝會消耗B族，還會干擾B族的吸收，所以隨餐吃點粗糧補一補 。
有些人喝酒還喜歡抽煙，但這樣的做法最要不得 。因為酒精能使血管擴張，加速血液循環(huán)，香煙中的尼古丁又特別容易溶于水，喝酒抽煙可以說加速了人體對尼古丁的吸收，尼古丁對身體又有“麻醉”作用，人可能意識不到自己喝了多少，可以說喝得越多，抽得越多，傷肝又傷肺 。
酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，酸奶中鈣含量豐富對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效 。提高乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的效率
乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數(shù)量和活性是遺傳決定的，外源難以補充 。平常注意維護肝臟健康，少喝酒、少吃油膩的東西、避免可致肝炎的病毒，能夠保持這兩種酶的數(shù)量和活性 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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