出汗是一種很正常的生理現(xiàn)象 ， 天氣很熱的時候 ， 人體運動多的時候都會有大量的汗從皮膚上排出來 ， 這樣不但能排出多余的水份 ， 也把體內(nèi)的濕氣排出來 ， 所以出汗是一件一舉多得的事情 。但并不是所有的出汗都是正常的 ， 比如說身體熱出汗多 ， 不是因為運動 ， 那怎么辦？還有明明什么都沒有做也出汗的原因？下面來說明一下 。
汗多有生理和病理之分 ， 如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象 。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗 ， 發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗 。另一種是自汗 ， 發(fā)生在白天 ， 不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出 ， 或稍微運動則大汗淋漓 。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后 。
出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升 ， 為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題 ， 人體皮膚下邊的汗腺分泌體液 ， 使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度 ， 從而保持體溫正常的一種方式 。夏天氣溫高 ， 從而影響人體內(nèi)外部體溫過高 ， 器臟處于過高的溫度中容易水腫 ， 危機生命 。
因此夏天 ， 人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常 。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān) 。比如肥胖 。體內(nèi)脂肪 ， 就像是保暖用的海綿 ， 有很強的保溫作用 。而人體因為運動 ， 也產(chǎn)生大量的熱量 ， 肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā) 。而身體為了盡快散熱 ， 所以采取大量出汗的方法散熱 。而偏瘦的人則不用這樣 。
外一個原因 ， 那就是缺鈣 。不少人都知道 ， 汗液中含有較多的氯化鈉 ， 出汗多應(yīng)當(dāng)補充食鹽 ， 但對出汗后應(yīng)當(dāng)補充鈣卻有所忽略 。為了防止出汗后低血鈣 ， 高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣 ， 含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn) 品等食物 。
身體熱出汗多這個情況 ， 要分析為什么身體熱了 ， 然后針對病因找出原因 ， 排除生理的原因外 ， 病理當(dāng)中針對這個情況就是自向體質(zhì)虛弱和缺鈣 ， 所以平時生活當(dāng)中要注意從食物當(dāng)中攝取足夠的鈣和其它營養(yǎng)物質(zhì) ， 還有要多運動 ， 這樣對身體是有好處的 。

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