精子的成活率說的是一滴精液中的精子的比例 ， 精子成活率是關(guān)系著一個家庭的幸福 ， 精子成活率低是會引起不孕的現(xiàn)象 ， 更加嚴重的話是會導(dǎo)致一個家庭的破裂 ， 很多的男性朋友不知道精子成活率多少是正常的？下面我們就一起來看看精子成活率60%是正常的嗎？該如何提高精子存活率 。
精子成活率是指一滴精液中活精子的比例 ， 醫(yī)學(xué)界的共識是 ， 精子存活率大于或等于60%為之正常 ， 小于60%提示精子成活率下降 ， 對生育有著直接的影響 。如今 ， 很多男性的不良壞習(xí)慣 ， 導(dǎo)致精子成活率下降 ， 如久坐、熬夜、長期壓力大、酗酒等等 。
提高精子的存活率要從日常生活中做起 ， 具體措施如下：
1.遠離不良生活習(xí)慣
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快 ， 很多年輕人工作緊張、應(yīng)酬又多 ， 加上生活不規(guī)律、飲食好重口味以及久坐 ， 精子成活率大大降低 。所以 ， 男性朋友工作之余要學(xué)會放松 ， 同時避免煙酒 ， 辛辣的食物也要少吃 。少穿或者不穿牛仔褲 ， 不洗或者少洗桑拿浴 ， 避免高溫和高輻射的環(huán)境工作 。這樣 ， 才能保持充沛的精力 ， 讓精子成活率提高 。
2.避免身體過度肥胖
男性朋友如果過于肥胖 ， 會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素減少 ， 一定程度上妨礙精子的生成 ， 影響精子成活率 。肥胖還會引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病 ， 從而可誘發(fā)陽痿、早泄等性功能障礙 。
精子成活率60%是屬于一個正常的范圍 ， 如果精子存活率正常的話 ， 出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象 ， 最好是能夠積極的去醫(yī)院檢查和治療 ， 不能盲目用藥治療 ， 精子成活率低的患者在日常還要經(jīng)常鍛煉身體 ， 提高身體的免疫能力 ， 才可以避免不孕夏威夷的發(fā)生 。

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