四、上課犯困提神的技巧
1、上課犯困提神可以選擇頸部敲敲操
刺激運輸血液至腦部的主要動脈「頸動脈」與「椎骨動脈」,活化血清素的同時,還能促進大腦的血液循環(huán),達到醒腦作用 。坐在椅子上,挺直后背,將背肌伸直 。將脖子向左斜倒,右手握拳在頸部輕敲50次 。再將脖子向右斜倒,左手握拳輕敲50次 。想要立即提神醒腦、開啟一天的好心情,不妨試試超簡單敲敲醒腦操!不僅能活化血清素、給你好精神,還有促循環(huán)、排廢物的效果,讓你每天都神清氣爽 。
2、上課犯困提神可以選擇椎骨動脈和淋巴敲敲操
坐在椅子上,挺直后背,將背肌伸直 。右手握拳,在后頸部的右側輕敲50次 。再換左手,輕敲后頸部的左側50次,即可收操 。人體在睡覺時,血液流動緩慢,血壓偏低,若是起床后血液與血流沒有回升,就容易昏昏欲睡 。敲敲頭部就能刺激穴道與淋巴管,促進全身的血液與淋巴循環(huán),將氧氣與營養(yǎng)運輸?shù)酱竽X的方法,同時也能排出體內(nèi)老舊廢物與有害細菌,達到凈化身體的效果 。

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