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處暑到了 ， 意味著從溫度上真正意義上逐漸轉(zhuǎn)為“秋天” 。
處暑節(jié)氣 ， 天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 ， 所謂的“秋乏”也如約而至 。處暑也是溫度由高轉(zhuǎn)低的交替時(shí)期 ， 外界的陽(yáng)氣逐漸收斂 ， 體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣也隨之轉(zhuǎn)換 ， 從而 ， 從養(yǎng)處暑是溫度由高轉(zhuǎn)低的交替時(shí)期 ， 外界的陽(yáng)氣逐漸收斂 ， 體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣也隨之轉(zhuǎn)換 ， 從而 ， 從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō) ， 這一階段的起居作息應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整 。
增加睡眠 ， 并保證有質(zhì)量的午覺(jué) ， 可以使人保證人體有充足的精神 ， 還可以在冬天之前儲(chǔ)存能量 。對(duì)于老年人 ， 隨著年齡的增加 ， 老年人的氣血陰陽(yáng)俱虧 ， 會(huì)出現(xiàn)白日不精神 ， 夜晚睡不著的現(xiàn)象 。因此可以在晚上提早入睡 ， 并堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣 ， 即使睡不著 ， 也可閉目養(yǎng)神 ， 對(duì)身體也是有好處的 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 晚上0至4點(diǎn) ， 各器官功能都降到最低點(diǎn)；中午12至13點(diǎn) ， 是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間 。因此午睡對(duì)于我們的身體養(yǎng)生非常重要 。
老年人睡午覺(jué)可降低心、腦血管病的發(fā)病率；而對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō) ， 午覺(jué)可以使學(xué)習(xí)工作更精力充沛 ， 同時(shí)也可減少“秋困”的出現(xiàn) 。因此 ， 午覺(jué)既有防病保健的意義 ， 又能達(dá)到養(yǎng)生的效果 。

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