我們都知道，“三高”已經(jīng)是現(xiàn)代人普遍的疾病，而且多發(fā)于老年青年時(shí)期 。高血壓更是成為了奪去人們生命的最嚴(yán)重的疾病之一 。我們正常人的血壓水平是在一個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)的，但是縮著年齡的增大，以及各種原因，會(huì)導(dǎo)致血壓增高 。那么，高血壓的發(fā)病機(jī)制是怎樣的呢？
高血壓發(fā)病原因：
1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高 。
2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30% 。
3.體重：肥胖者發(fā)病率高 。
4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史 。
5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村 。
高血壓怎么辦
1.喝茶降壓：塔蘿養(yǎng)生茶，采用多種天然降壓草本，能使血液保持良性循環(huán)，能夠血管內(nèi)生產(chǎn)的垃圾毒素排除，周而復(fù)始，避免了三高疾病的再次發(fā)生 。
2.改變做菜方式： 做菜少放油，盡量以蒸，煮，涼拌為主 。少吃煎炸食品 。
3.限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收 。不過(guò)，不能片面強(qiáng)調(diào)限制高脂肪的攝入，因?yàn)橐恍┍匦柚舅岬臄z入對(duì)身體是有益的 。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的 。
高血壓吃什么好的降壓食物一：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
高血壓吃什么好的降壓食物二：根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
高血壓吃什么好的降壓食物三：瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;
高血壓并不是因?yàn)槠浔旧韺?dǎo)致人們死亡，而是由于高血壓會(huì)導(dǎo)致心血管方面的一些疾病，所以要及早預(yù)防和治療高血壓 。在日常生活中，我們可以多吃一些降壓的食物，比如芹菜、蘿卜、冬瓜、西紅柿等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還有少吃高脂肪的食物 。

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