夫妻吵架處理技巧(1)不回避、不擴大、限定時間和主題 。
回避的實質就是對抗 。對于沖突不回避，但是可以采取一些技巧，比如暫時撤離或者用幽默的方法把這個結打開 。在兩人有矛盾的時候，幽默和不幽默的人處理結果可能截然不同 。幽默可以巧妙地把沖突化為無形 。吵架還可以限定爭吵的時間 。即便有一些爭執(zhí)，也可以限定時間：“好，那么我們吵20分鐘，你先說，我后說 ?！?br /> (2)不翻舊帳、不指責 。
吵架為什么會越來越升級呢?經常是因為翻舊帳，貼標簽——“你總是這樣” 。吵架中不要用“你總是……”“每次……”這樣的語句，相反，應該用開放式語句，例如“我覺得……你看呢”等澄清問題，探尋“怎樣你就比較滿意?”
(3)陳述自己的訊息 。
陳述自己的訊息有三步驟：“當……我覺得……因為……”一是描述自己覺得困擾不安的行為，例如，“你騎我的摩托車把油快用光了 。”只描述行為本身，而非指責行為的當事人 。二是陳述自己對可能的后果的感受，例如“我很生氣” 。三是陳述后果，例如“因為必須去加油，早上上班可能會遲到” 。我的訊息的溝通模式如下：“當……我覺得……因為……”這樣，你說的是事不是人，對事不對人，對方比較容易接受 。如果不用這個方法，這樣說的話效果就不好：“你這個人怎么這樣?氣死我了 。你也不知道把油加好 ?！币浴澳恪睘殚_頭，就容易變成指責 。
(4)多說感受，少說認識 。
好多人往往自己的“感覺”已經麻木了，經常一說就是自己的“想法” 。在吵架的過程中，如果你說你自己的感受，如“我覺得你這么理解我我有點委屈”，那么對方肯定想明白為什么委屈，他會聽你去說 。說你的感受，然后再加上“你看呢”這種征詢的口氣，可以給人一種回應感，等待對方的回應，給對方辯解的機會 。因為吵架的目的就是要澄清問題 。問題澄清之后，就該探索怎樣辦，彼此希望怎么樣，然后試行 。吵了就應該有一個結果，不能吵個糊涂架 。兩人各自生氣甚至冷戰(zhàn)好幾天，總會留下陰影的 。在冷戰(zhàn)的過程中，兩人的情緒經過醞釀，可能更嚴重，使吵架升級 。吵架的過程要變成溝通的過程，要澄清問題、探詢結果，不要非分清誰對誰錯不可 。家庭是個系統(tǒng)，出了問題往往是系統(tǒng)出了問題，運行模式出了問題，而不是某個人的錯 。而且風水輪流轉，這次你主動謙讓，下次我主動謙讓 。如果總是一方得理，那這個吵架就會影響夫妻感情 。
怎樣處理夫妻爭吵很多時候，我并不建議夫妻之間的吵架總以一方妥協(xié)來結束 。雖然我明白，每個女人內心里都希望自己的愛人對自己遷就和妥協(xié)，但其實這并不利于矛盾的解決 。而真正能夠有效避免爭吵的，是把問題的主要矛盾找出來并解決掉 。找出主要矛盾的方法就是爭吵的時候不要一開始就妥協(xié)，讓內心的真實想法隨著情緒的高漲而流露出來，這聽上去似乎有些矛盾，為了避免爭吵首先要做到會爭吵 。但如果我們的一次爭吵能夠換來以后不再因為同一個問題而爭吵，我認為這是很值得的 。如果在爭吵的一開始，就有一方迫不及待的去妥協(xié)，則往往會導致很多話沒辦法說出口，也就很難認識到問題的主要矛盾是什么，更別提解決問題了 。這種表面上的平靜其實是孕育著更深的危機，這對婚姻感情是很不利的 。因此，如果我們在夫妻吵架的時候，你的愛人不輕易跟你妥協(xié)，不要認為他是不愛你或者是不夠體貼不夠溫柔等等，而應該抓住這樣的機會，傾聽對方的心聲，找出你們爭吵的主要矛盾，待冷靜下來之后兩個人好好溝通，你們的感情自然會越來越深的 。感情是需要經營的，而爭吵，也是經營感情的途徑之一，關鍵看你會不會合理把握 。

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