從凌晨十二點(diǎn)到第二天早上八點(diǎn)睡眠可以消耗三百八十四千卡的熱量 。人在睡眠的時(shí)候，肌肉和大部分神經(jīng)都處于低活動(dòng)的狀態(tài)，相對(duì)于人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，耗能相對(duì)減少 。
【睡覺8小時(shí)消耗多少大卡】睡覺時(shí)候消耗是很低的，因?yàn)樗X只有身體的基礎(chǔ)代謝 ， 基礎(chǔ)代謝消耗的熱量比較少，如果為了減肥 ， 建議平時(shí)嚴(yán)格控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過(guò)100個(gè)，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)一小時(shí)以上，這樣能夠起到減肥的效果 。

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