下肢靜脈曲張是很多人都會出現(xiàn)的一種情況，讓人感覺到非常的煩惱，不但外觀不美觀，病情發(fā)展之后可能會出現(xiàn)腿部潰瘍等嚴(yán)重的并發(fā)癥，下面的方法就是我們通過很多年的臨床實踐總結(jié)出來的一種方法，非常的簡單易學(xué)，而且效果也是非常的好，讓我們一起來看一下下肢靜脈曲張的保健方法 。
首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側(cè)，雙腿伸直 。
動作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲；然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥 。連續(xù)做15-20次，根據(jù)個人情況或左右腿交替各做15-20次 。
動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30秒，根據(jù)個人情況或左右足交替各做30秒 。
動作3：足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒；然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒，共做60秒 。也可根據(jù)個
中醫(yī)治療靜脈曲張的原則：
1、氣滯血瘀證
小腿青筋迂曲，隆起或扭曲成團塊狀 ?；贾珘和矗梢娚爻林?，或有刺痛、活動后加重 。伴有精神郁悶、煩躁易怒 。舌質(zhì)紫暗、或有瘀斑瘀點，脈弦或澀 。
治療原則：行氣疏肝，活血化瘀 。
2、寒濕凝滯證
小腿青筋蜿蜒，下肢浮腫，按之凹陷，朝輕暮重，畏寒怕冷，腿酸脹不適，沉重乏力，甚則跛行 。伴食欲不振，腹脹腹瀉 。舌質(zhì)淡，苔白滑或白膩，脈象濡緩或沉遲 。
治療原則：健脾利濕，溫經(jīng)通絡(luò) 。
3、血燥筋攣證
小腿青筋迂曲，攣急疼痛，伴有耳鳴如蟬、眩暈、肢體麻木、兩目干澀，舌淡、脈細(xì) 。本證以小腿靜脈曲，張攣急疼痛以及陰虛肝旺的表現(xiàn)為辨證要點 。
治療原則：清肝滋陰，養(yǎng)血舒筋 。
下肢靜脈曲張預(yù)防方法：
1、 戒煙，因吸煙能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積 。
2、 婦女經(jīng)期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關(guān)照，多休息，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán) 。
3、抬高腿部：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利于降低腿部的靜脈壓力，防止靜脈曲張的形成 。
從上面的文章我們可以知道長期的穿一些高跟鞋或者是緊身牛仔褲，很容易就會造成下肢出現(xiàn)靜脈曲張，而并不是說不能穿只不過是要少穿，一定要注意，平時的時候一定要注意保護自己腿部的溫暖 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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