許多人都會(huì)有飯后脹氣的癥狀，這會(huì)讓人感覺很難受，其實(shí)飯后脹氣是很常見的現(xiàn)象，吃飯?zhí)鞎?huì)導(dǎo)致空氣進(jìn)入腹腔，或者一些食物本身就容易導(dǎo)致脹氣，當(dāng)然也可能是腸胃方面的一些疾病都會(huì)導(dǎo)致脹氣，對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象，可以在脹氣的時(shí)候喝一杯薄荷茶之類的是可以起到舒緩的作用的 。
造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣 。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物 。乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣 。。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾?。赡苁侵鞠涣迹┒鴮?dǎo)致脹氣 。
脹氣時(shí)你該怎么辦？如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力 。若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣 。喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣 。做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子 。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃 。
另外，要避免經(jīng)常性的腸胃脹氣也是有許多注意方面的，比如平時(shí)不要喝太多的碳酸飲料，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助消化等等當(dāng)然如果長(zhǎng)期的脹氣不止還是要及時(shí)的去看醫(yī)生，采取積極的治療 。

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