1、堅(jiān)持體育鍛煉 ， 每周至少鍛煉3次以上，每次至少鍛煉半小時(shí) 。
2、按時(shí)按量喝水，在晨起、兩餐之間、睡前應(yīng)喝水，補(bǔ)充3-5升水 。
3、多吃新鮮蔬菜和水果，均衡營養(yǎng)，吃不同樣的水果 。
【怎么提升抵抗力和免疫力】4、戒煙戒酒，吸煙既害己又害人，少喝，最好是不喝 。
5、天天吃蔥 ， 姜，蒜，醋，這些食物既可調(diào)味，更能殺菌，但不可多食 。
6、不可多吃甜食和糖 ， 甜食會(huì)誘發(fā)肥胖，加速人體衰老 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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