有氧能力，也叫有氧耐力 。是指長時(shí)間進(jìn)行有氧供能的工作能力 。負(fù)荷強(qiáng)度為人體最大負(fù)荷強(qiáng)度的百分之七十五至百分之八十五，心率一般在每分鐘一百四十次至一百七十次 。時(shí)間最少為五分鐘，一般在十五分鐘以上 。
【什么叫最有氧能力】決定機(jī)體有氧耐力的生理因素是肺的通氣功能、血液的載氧能力、心臟的射血能力、骨骼肌體的代謝能力、肌糖元含量等 。

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