可以選擇一些平板撐、仰臥起坐、搖呼啦圈，或者是做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，都是可以瘦肚子的 。仰臥起坐是最瘦肚子效果最好的，因?yàn)樗槍?duì)性強(qiáng)，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實(shí) 。而搖呼啦圈是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的過(guò)程中要充分運(yùn)用腰腹部的力量，減肚子的同時(shí)還能塑造腰部線條 。
如何瘦肚子
1、每天深呼吸
每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂 。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子 。
2、用鹽涂抹肚子
洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部 。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了 。
3、水和飲料要合理
嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量 。
4、要改變飲食習(xí)慣
要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每次吃完飯后，不要立刻的躺到床上睡覺(jué)或者坐下，最好站10分鐘左右，之后可以選擇去散步或者打太極拳這類的，還能夠消食 。
5、飲食上面要注意
不吃糖類，巧克力，油脂過(guò)多的食物，還有薯片，烤翅等 。多吃蔬菜，水果 。按時(shí)進(jìn)餐，保證營(yíng)養(yǎng)，不挑食 。
瘦肚子吃什么比較好
想要瘦肚子可以吃一些菠蘿、香蕉、奇異果、葡萄柚、蕃茄、還有蘋果 。蘋果有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫 。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高 。

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