正確戴帽子和圍巾 。如果你習(xí)慣了，你會有依賴感，這會降低你的耐寒性 。保持鞋子和襪子干燥 。感冒是從腳開始的 。如果鞋子和襪子是濕的，最好及時更換，因為濕的鞋子和襪子會加劇寒冷 。
2、飲食驅(qū)寒
多吃熱的食物，如牛肉、韭菜、生姜、卷心菜等 。多吃熱湯，如熱湯面和生姜紅糖水，當(dāng)你的身體寒冷時，熱湯可以迅速升溫 。
多喝開水 。冬季天氣干燥，人體易缺水 。經(jīng)常飲用開水不僅可以保證身體的需要，而且有利于排毒 。經(jīng)常喝棗姜湯可以增強(qiáng)人體的抗寒能力，減少感冒的發(fā)生 。
3、運(yùn)動抗寒
早上，以比走路快、比跑步慢的速度大步前進(jìn)，順便握手，步行30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)動，全身都會感到溫暖 。
慢跑是一種非常適合冬季運(yùn)動的方法 。我們不追求出汗 。在寒冷的冬天，我們只需要讓身體稍微暖和一點 。
4、解壓好心情
壓力使血液循環(huán)惡化，近70%的人手腳冰冷 。當(dāng)這些人在24小時內(nèi)處于緊張狀態(tài)時，他們的血管繼續(xù)收縮，血液循環(huán)越來越差 。
我們最好強(qiáng)迫自己把一天分成三部分：8小時的學(xué)習(xí)、8小時的睡眠和8小時的做我們喜歡做的事情 。例如，與朋友共進(jìn)晚餐，聽音樂，學(xué)習(xí)放松 。這些有助于改善寒冷的手和腳 。

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