2、保持頭腦溫暖
當環(huán)境溫度為15℃時，頭部損失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時損失的總熱量占60% 。此外，寒冷的天氣會使血管收縮，人們會出現頭痛和頭暈的癥狀 。對于腦血管病患者來說，寒冷容易誘發(fā)疾病 。所以保持頭腦溫暖是非常重要的 。因此，在冬天外出時戴上合適的帽子是必要的 。
3、腳要暖和
冷始于足部，足部離心臟最遠，血液供應緩慢較少，皮下脂肪層薄，保暖性差 。一旦感冒，會反射性引起呼吸道粘膜毛細血管收縮，降低疾病抵抗力，導致上呼吸道感染 。因此，在嚴寒中應加強足部保暖 。給你的腳穿上一雙暖和的鞋 。為了時尚，不要穿赤腳鞋 。
4、頸部保暖
當你在冬天外出時，你必須準備一條暖和的圍巾，以抵御風寒侵襲，預防感冒 。應該提醒的是，當許多人戴圍巾時，他們習慣于將脖子和嘴一起遮住，這對他們的健康有害 。因為圍巾纖維很容易脫落，吸收灰塵和細菌，很容易隨著呼吸進入體內，引起疾病 。
5、膝蓋溫暖
膝關節(jié)的脂肪相對較小，容易受到冷刺激 。而且，在冬季，膝關節(jié)周圍的血液供應會減少，保護和調節(jié)身體的能力會降低，寒冷容易侵入，容易誘發(fā)膝關節(jié)疼痛 。因此，冬天最好戴護膝 。

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