冬天睡覺如果不暖和的話，就會(huì)睡得不安穩(wěn)、踏實(shí)，第二天起床會(huì)非常的困，所以冬天我們都會(huì)換上厚一點(diǎn)的被子和墊套 。那么冬天到底是蓋得更厚更暖和還是墊的越厚越暖和呢？
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冬天蓋多還是墊多暖和冬天很冷 。選擇厚一點(diǎn)的褥子比厚幾層的被子要好 。褥子緊貼身下，不厚會(huì)冷，但被子只要蓋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，防止空氣對(duì)流，一般不會(huì)太冷 。另外，太厚的被子往往它太重了，晚上睡覺會(huì)氣喘吁吁，感覺胸口有東西壓著，睡得很沉，有些人甚至蓋上兩三層厚被子 。其實(shí)，這不僅影響睡眠，還會(huì)對(duì)呼吸道造成損害 。
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冬天墊什么床墊暖和冬天，在床上鋪一條羊毛毯子比較暖和 。羊毛毯具有良好的透氣性，人躺在上面，毛面下纖維間的氣孔形成氣流層，使人體在睡眠時(shí)有理想的恒溫，有利于提高睡眠質(zhì)量 。由于它具有良好的保溫和透氣性，被公認(rèn)為最好的保溫材料之一，既可以保暖，又可以調(diào)節(jié)冷熱 。
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冬天睡覺注意事項(xiàng)冬天空氣流通不好，晚上不要用被子蓋住口鼻，以免呼吸困難；身體周圍的被子要掖好，避免漏風(fēng)； 不要露出肩膀和四肢，以免著涼 。
冬天不建議裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會(huì)影響睡眠的舒適度 。建議選擇寬松肥厚的睡衣，有利于肌肉放松和血液循環(huán) 。面料以天然面料為主，如棉和針織面料，透氣性和吸濕性好 。
另外，人體在睡覺時(shí)會(huì)釋放汗水和一些異味，所以床上用品要經(jīng)常晾曬 。最好的方法是在陽光下曬干 。平時(shí)起床時(shí)也要常將其打開以進(jìn)行通風(fēng) 。
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床墊怎么防霉防潮1.床墊應(yīng)撕下薄膜后使用薄膜只保護(hù)床墊在儲(chǔ)存和運(yùn)輸過程中不受污染，使用過程中需要撕掉 。如果戴上這層薄膜，在使用過程中，人體的汗水和室內(nèi)的濕氣就會(huì)積聚在里面 。不僅容易導(dǎo)致床墊發(fā)霉，還會(huì)引起各種身體不適，比如各種皮膚問題 。
2. 不要讓床墊接觸液體盡量不要在床上喝酒或吃飯 。如果床墊不慎沾上果汁、飲料、酒類，那么一定要及時(shí)清洗晾干，否則容易產(chǎn)生霉變 。
3.定期清潔床墊記得定期清潔床墊，讓床墊干燥后再使用 。這樣可以在很大程度上防止床墊滋生螨蟲和細(xì)菌，也可以防止床墊發(fā)霉 。
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