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中老年 ， 可以說是我們?nèi)祟惿牡囊粋€(gè)衰退期 。身體的各個(gè)器官功能都在不斷的下降 。在加上平時(shí)生活習(xí)慣的不注意 ， 是很容易加速人類衰老的速度的 。因此 ， 這個(gè)年齡斷也是很需要我們?nèi)パa(bǔ)充營養(yǎng)的階段來延緩衰老 ， 那么都有那些方法可以起到延緩的作用呢 。
安神益志：老年人大多健忘少寐早醒 ， 此乃腦力衰退所致 。治療宜健 腦、安神、益志 。常用藥物有人參、蓮子芯、龍眼肉、夜交藤、遠(yuǎn)志等 。常用成方 有定志丸等 。
健脾和胃：脾胃為后天之本 ， 氣血生化之源 。人身所需的營養(yǎng)物質(zhì) ， 大都要靠脾胃消化吸收而來 。老年人多脾胃虛弱 。飲食減少 ， 大便失調(diào) 。治療宜健脾 和胃 。常用藥物有蒼術(shù)、白術(shù)、陳皮、谷芽、麥芽等 。常用成方如四君子湯、扶老強(qiáng)中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、長壽丸、白術(shù)丸等 。
保養(yǎng)心肺：心與肺是人體中的重要臟器 。老年人多心肺不足 ， 每見咳喘 短氣、胸悶心痛等癥狀 。治療宜保養(yǎng)心肺法 。常用藥物有丹參、人參、麥冬、玉 竹、五味子等 。常用成方如丹參飲生脈散、三才丸、固本丸、八仙長壽丸等 。
調(diào)補(bǔ)氣血：氣與血是維持人體生命活動的重要物質(zhì) 。老年人多氣血衰少 ， 精神差 ， 不耐勞 ， 抵抗力低 ， 易患病 ， 平時(shí)就應(yīng)益氣養(yǎng)血 ， 扶正固本 。
強(qiáng)筋骨 ， 驅(qū)風(fēng)氣：老年人多肝腎不足 ， 腰膝疼痛 ， 筋骨無力 ?！案沃鹘睢?、“腎主骨”、“腰為腎之府” 。補(bǔ)肝腎、壯筋骨為主要治法 。若兼風(fēng)病者 ， 宜加驅(qū)風(fēng)藥 。常用藥物有杜仲、續(xù)斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛等 。常用成方 如青娥丸、金剛丸、還少丹等 。
都說想要強(qiáng)身健體最好的方法是運(yùn)動 ， 確實(shí)如此 ， 運(yùn)動能為我們是釋放體內(nèi)的一些毒素 ， 起到充能的效果 。生活習(xí)慣的規(guī)范 ， 能減少一些身體的壞毛病 ， 進(jìn)而保持身體的健康 。良好的飲食習(xí)慣可以幫助對肝胃脾等器官的保養(yǎng) ， 從而起到高吸收易消化的效果 。
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