很多人都有減肥的需求，但是因為時間、精力等各種原因，很難堅持嚴格的減肥餐 。下面給大家分享一周簡單易做的減肥餐，既方便又美味 ， 輕松減掉多余脂肪 。
周一早餐：一碗燕麥片配牛奶或豆奶，一片全麥面包，一杯葡萄柚汁 。
午餐：一份瘦肉沙拉，包括生菜、西紅柿、黃瓜、雞胸肉等 ， 配上橄欖油醋汁 。
晚餐：一份海鮮燴飯，以蝦、蟹、貝類為主，加上米飯、青豆、胡蘿卜等 。
周二早餐：一杯低脂奶昔，包括藍莓、香蕉、草莓、豆腐等 。
午餐：一份草莓雞沙拉，將生菜、草莓、雞胸肉等混合 ， 配上蜂蜜芝士醬 。
晚餐：一份五色烤菜，包括南瓜、甜椒、胡蘿卜、洋蔥等，醬料用芝麻醬沙拉醬 。
周三早餐：一個水煮蛋，一片全麥面包，一杯雜果汁 。
午餐：一份蝦沙拉三明治，包括生菜、蝦、土豆、雞蛋等，加上檸檬醋汁 。
晚餐：一份魚香茄子煲，茄子、雞肉絲、辣椒等烤煮在一起，多汁美味 。
周四早餐：一杯無糖酸奶，配上一份杏仁蔓越莓麥片 。
午餐：一份牛肉綠色沙拉，配上牛肉、黃瓜、蘆筍、西蘭花等，醬料用蘑菇醬 。
晚餐：一份川香雞塊拌飯，包括雞肉、洋蔥、青椒、米飯等，辣椒醬為點綴 。
周五早餐：一杯藍莓奶昔，配上一片全麥吐司 。
午餐：一份三文魚沙拉，包括生菜、三文魚、西紅柿、玉米等，醬料用檸檬汁 。
晚餐：一份糖醋排骨，將排骨油炸后加上糖醋汁，口感香甜爽口 。
周六早餐：一份水果沙拉，包括香蕉、橙子、芒果、獼猴桃等，加上酸奶醬料 。
午餐：一份墨西哥雞肉卷餅，將生菜、雞肉、玉米、鱷梨等填入卷餅中，辣椒醬為點綴 。
晚餐：一份清炒西蘭花，將西蘭花用油爆炒后加上適量鹽和胡椒粉 。
周日早餐：一杯豆?jié){，配上一份烘焙馬芬 。
午餐：一份涼拌五彩蔬菜，包括胡蘿卜絲、黃瓜絲、豆芽、紫甘藍等 ， 醬料用油醋汁 。
晚餐：一份清蒸鱸魚，加上蔥姜蒜等調料，輕松清爽 。
以上就是一周簡單易做的減肥餐，每天既可以吃飽又可以達到減肥的效果，輕松變身美麗少女 。
【簡單易做的減肥餐 簡單易行的減肥食譜】

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