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現(xiàn)在的人們因為經常會吃一些辛辣的食物 ， 而且在平時的工作的時候 ， 常常會長時間的站著 ， 或者長時間的坐著 ， 這樣都可能會導致人們出現(xiàn)痔瘡的出現(xiàn) 。出血、疼痛等癥狀讓人們非常的痛苦 。而有的人提到如果患有痔瘡后 ， 可以進行提肛運動 ， 這樣可以緩解癥狀 ， 是不是這樣呢？
有醫(yī)學雜志報道 ， 用提肛法治療早期內痔可取得較好效果 。還有關于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等 。
提肛的具體做法除臥式提肛法外 ， 還有站式、坐式、踮腳式、坐立式、夾腿式和屈腳式數(shù)種 ， 盡管姿勢和動作略有不同 ， 但提肛的方法大同小異 。
具體的提肛方法是：1、用意念 ， 有意識地向上收縮肛門 ， 早晚各1次 ， 每次做30次 ， 這是一種內按摩的方法 ， 有運化瘀血 ， 鍛煉肛門括約肌 ， 升提中氣的作用 。經常運用 ， 可以改善痔靜脈回流 ， 對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用 。
2、全身放松 ， 將臀部及大腿用力夾緊 ， 配合吸氣 ， 舌舔上腭 ， 同時肛門向上提收 。象忍大便的樣子 ， 提肛后稍閉一下氣不呼 ， 然后配合呼氣 ， 全身放松 。每日早晚兩次 ， 每次做十幾下 。
提肛法的禁忌者：肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者不宜 。
經常進行提肛運動 ， 可以讓肛門周圍的肌肉進行收縮 ， 這樣對于痔瘡的緩解是有好處的 ， 所以如果患有痔瘡的人 ， 可以經常進行提肛運動 ， 從而來緩解癥狀 。沒有痔瘡的人 ， 如果經常的進行這樣的運動 ， 還可以起到預防的作用 。
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