水果減肥法是很多人選擇的減肥方式，因為水果不僅富含營養(yǎng)，而且低熱量，能夠有效地控制攝入的熱量 。下面給大家介紹一周的水果減肥餐食譜，幫助需要減肥的人們更好地掌握水果減肥法 。
第一天早餐：一個蘋果、一個香蕉、一杯低脂牛奶 。
午餐：三明治（全麥面包、生菜、火腿、芝士）、一個梨 。
晚餐：一份烤雞胸肉、一份水果沙拉（西瓜、蘋果、藍莓、檸檬汁） 。
零食：一些無糖酸奶 。
第二天早餐：一份酸奶燕麥、一個水果沙拉（蘋果、橙子、草莓） 。
午餐：一個雞肉色拉、一個橙子 。
晚餐：蒸三文魚、一份烤蔬菜（胡蘿卜、南瓜、洋蔥、油菜）、一個梨 。
零食：一些果干 。
第三天早餐：一個西柚、一份燕麥粥、一杯低脂牛奶 。
午餐：一份涼拌蔬菜、一個橙子 。
晚餐：一份烤雞肉、一份水果沙拉（蘋果、藍莓、菠蘿、檸檬汁） 。
零食：一些無糖果凍 。
第四天早餐：一份燕麥粥、一個香蕉、一杯低脂牛奶 。
午餐：一份雞蛋色拉、一個梨 。
晚餐：一份烤三文魚、一份蒸蔬菜（花椰菜、南瓜、紅薯）、一個橙子 。
零食：一些無糖酸奶 。
第五天早餐：一個香蕉、一份芝士燕麥片、一杯低脂牛奶 。
午餐：一份雞肉意面、一個橙子 。
晚餐：一份烤牛肉、一份水果沙拉（蘋果、葡萄、檸檬汁） 。
零食：一些果汁 。
第六天早餐：一個橙子、一份燕麥粥、一杯低脂牛奶 。
午餐：一份涼拌綠豆芽、一個梨 。
晚餐：一份烤雞肉、一份蒸蔬菜（花椰菜、洋蔥、紅薯）、一個香蕉 。
零食：一些水果干 。
第七天【水果減肥法食譜 水果減肥餐的一周食譜】早餐：一個蘋果、一份全麥吐司、一杯低脂牛奶 。
午餐：一份涼拌紫菜、一個柚子 。
晚餐：一份烤三文魚、一份水果沙拉（蘋果、草莓、檸檬汁） 。
零食：一些無糖酸奶 。
這周的水果減肥餐食譜中，每日三餐以水果為主 ， 搭配少量的蛋白質及碳水化合物，營養(yǎng)豐富而且低熱量 。但是，減肥的同時也需要合理的運動 ， 才能達到更好的效果 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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