5、 “飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){ 。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收利用又安全 。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等 。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮” 。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素 。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失 。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用 。當(dāng)然，豆?jié){與牛奶合用，其保健作用更勝一籌 。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助 。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收 。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認(rèn)為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高 。

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