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上二休二的意思是工作兩天，休息兩天 。比如某些地方，前臺(tái)的班次，上一個(gè)早八點(diǎn)到晚八點(diǎn)的班，然后第二天上個(gè)晚八點(diǎn)到早八點(diǎn)的班，然后就休息兩天，這就是上二休二 。


實(shí)際上，按照一個(gè)月三十天，上二休二是一百八十個(gè)小時(shí)，按照八小時(shí)工作制算，實(shí)際上班天數(shù)為二十二天半，基本等于雙休 。這也是一種比較辛苦的排班，但是工種需求，也沒(méi)辦法 。
如果覺(jué)得上班后自己會(huì)感覺(jué)很疲勞，那消除身體疲勞的最好方法就是睡眠 。因?yàn)樗邥r(shí)，全身物質(zhì)代謝減少，神經(jīng)細(xì)胞能吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為清醒后的神經(jīng)活動(dòng)提供足夠的能量 。高質(zhì)量的睡眠能迅速消除疲勞，使人們保持活力 。建議睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡或把腳泡在溫水里會(huì)使你的疲勞更快地消失 。

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