我的減肥經(jīng)歷曾經(jīng)的我身材很完美，但是隨著年齡的增長和工作壓力的加大 ， 我不知不覺就胖了起來 。當(dāng)看到鏡子里的自己時(shí)，我開始心態(tài)崩潰，想盡一切辦法減肥，但是卻總是失敗 。
找到合適的減肥食譜終于有一天，我發(fā)現(xiàn)要想減掉贅肉，只有擺脫不良飲食習(xí)慣才行 。因此，我開始了一周一次的輕齋式減肥飲食 。
這里是我一周的減肥食譜：
早餐：一片全麥面包、一份水煮雞蛋、一杯無糖豆?jié){或者鮮榨果汁 。
午餐：一份鮮魚肉或瘦肉、一份蔬菜沙拉（含生菜、青瓜、蕃茄）、一碗糙米飯或者全麥面條 。
晚餐：一份水煮魚或雞胸肉、一份蔬菜沙拉、一碗蒸菜或者粗糧面食 。
晚上加餐：一份無糖酸奶或者一種果物 。
減肥成果經(jīng)過4個(gè)月的堅(jiān)持，我終于從130斤降到了110斤 。身體狀態(tài)也變得更好了 ， 今天的我充滿了自信！我要鼓勵(lì)所有減肥的人，減肥不是一時(shí)之功，需要堅(jiān)持 ， 更要找到合適的方法！
【減肥食譜減肥 減肥食譜親身經(jīng)歷】

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