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運動過量或者方法不正確會造成肌肉的損傷 。比如說有些人第一次使用握力器時覺得很好玩兒，就高強度的運動了很長時間，這樣會造成自己的肌肉，沒有辦法可以負荷，反而會對肌肉出現(xiàn)損傷 。
這是在使用握力器時，必須要注意的問題，也是握力器的危害 。畢竟只有合理的進行使用，正確按照握力器的正確使用方法才能夠有效的鍛煉身體 。因此，在使用握力器的時候需要掌握一定的方法以及技巧，這樣可以有效的減少對身體的傷害，同時還能夠得到有效的鍛煉 。

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