中、干性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻類等堿性食品 。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等 。
選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類中藥，如桃花、桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等 。
女人可以根據(jù)自己的皮膚狀況選擇合適的調(diào)養(yǎng)措施，對(duì)于皮膚很容易出現(xiàn)各種過敏問題，還有出現(xiàn)的皮膚疾病，都可以通過健康的飲食進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，平時(shí)要多掌握一些飲食方面的知識(shí)，飲食能夠讓女人的皮膚變得更加的紅潤，而且也會(huì)減少衰老的程度 。

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