第一天早餐：蛋白質(zhì)餐到位，新鮮紅葡萄柚1個，水煮雞蛋一個，熱水一杯 。
中餐：餐盤鋪滿五彩蔬菜，水煮雞胸肉或瘦牛肉1份 。
晚餐：蔬菜沙拉，無骨雞胸肉或魚肉1份，酸奶或是牛奶一杯 。
第二天早餐：無麩質(zhì)烤面包一片，干酪少許，蘋果一個 。
中餐：糙米飯一碗，雞肉片或牛肉片1份，海帶湯一小碗 。
晚餐：無糖標(biāo)準(zhǔn)葡萄汁一大杯，水煮或烤三文魚一份，蒸青菜一小碗 。
第三天早餐：低脂蛋白奶昔一杯，黃瓜條數(shù)根 ， 一份水煮蛋 。
中餐：鮮榨蔬菜汁一杯，糙米飯一碗，雞脯肉或牛脊肉1份 。
晚餐：色彩搭配良好的水煮蔬菜，蒸鱸魚1份，小碗甜豆腐腦 。
以上三日減肥食譜讓你有效控制飲食，合理選擇食物，加速新陳代謝，達(dá)到減肥的效果 。
【加速新陳代謝 三日減肥食譜】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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