對于晚上愛吃東西的人來說，這并不是什么好習(xí)慣，如果你晚上不吃東西就睡不著很有可能是心理問題，養(yǎng)成了一種習(xí)慣，導(dǎo)致必須得吃點(diǎn)什么才睡得著，但這是很不好的一種生活作息，建議改善 。
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1、晚上睡不著吃點(diǎn)東西就能睡著正常嗎 不正常 。
睡覺前吃東西，那叫壓床飯，最要命——會嚴(yán)重?fù)p壞你的健康，還讓你的睡眠質(zhì)量更低 。
辦法是：
喝一杯涼白開，到院子里散步半個(gè)小時(shí)，然后回來撒泡尿上床睡覺——無論是否睡得著，都不要再起來——你應(yīng)該很快就可以睡著了 。
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2、晚上必須吃東西才能睡著為什么應(yīng)該是長期的習(xí)慣造成的 。我上大學(xué)的時(shí)候，早上不吃飯，中午一點(diǎn)，晚上6點(diǎn)多加餐，但9點(diǎn)左右又餓了，吃完才睡得很好 . 當(dāng)然，這種習(xí)慣是不好的 。希望你能忍著改變加餐或深夜進(jìn)食的規(guī)律，適時(shí)進(jìn)食，調(diào)整一周左右 。如果反應(yīng)嚴(yán)重，建議去醫(yī)院做胃腸檢查 。
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3、晚上不吃東西睡不著怎么辦晚上不吃飯就睡不著，可能是由于患者饑餓和低血糖引起的睡眠障礙 。病人可以喝一杯熱牛奶，增加飽腹感，增加病人的血糖，病人就可以入睡了 。不建議患者睡前吃固體食物，因?yàn)槲改c道的消化比較慢，會影響患者的睡眠 。睡前兩到三個(gè)小時(shí)，病人可以正常進(jìn)食，因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動，胃腸道也有食物的消化，和睡覺的時(shí)候消化差不多，睡眠會很好 。在日常飲食中，建議患者多吃消化良好、吸收良好的食物，一定要定期量化，晚餐不要節(jié)食 。
晚上睡覺前很容易因?yàn)轲囸I而睡著 。如果患者消化快，還要考慮是否有甲亢疾病，需要到醫(yī)院做甲狀腺功能檢查確認(rèn) 。
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